Dieta per gli sportivi

Una corretta alimentazione, non solo determina uno stile di vita sano, ma influisce profondamente anche sulle prestazioni sportive.

Una dieta equilibrata fornisce l’energia necessaria per sopportare sforzi fisici maggiori e sostenere allenamenti quotidiani, ottimizzando il lavoro atletico e favorendo l’incremento della massa muscolare.

E’ di fondamentale importanza, quindi, elaborare piani alimentari specifici in base alle caratteristiche fisiche dell’atleta e al tipo di sport praticato. Nell’atleta l’alimentazione corretta è fondamentale per ottenere i risultati sperati.

Le cattive abitudini alimentari possono, infatti, non solo aumentare il rischio di sviluppare malattie, ma anche portare ad una deficienza dell’organismo diminuendo notevolmente le performance sportive.

Non è possibile definire un unico tipo di dieta per chi pratica sport, in quanto è necessario considerare parametri quali l’età, il sesso ed il tipo di esercizio fisico o sport praticato.

 

 

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